Трекер цикла: опыт использования
У кого-то был опыт перехода с бумажного дневника на приложение-трекер? Я всегда все записывала в блокнотик, но начала забывать, да и анализировать неудобно. Слышала, что в программах бывают какие-то прогнозы, но сомневаюсь, будет ли польза при нестабильном цикле из-за вечного стресса.
Я долго тоже с блокнотом мучилась, пока подруга не посоветовала посмотреть в сторону цифровых решений. Сейчас пользуюсь Selin https://selin.app/ru/ — там как раз эта аналитика, о которой ты говоришь. Оно не просто даты запоминает, а пытается уловить закономерности, даже если цикл плавает. У меня из-за сменной работы график сна скачет, и приложение это учитывает. Удобно, что все симптомы и настроение можно отмечать в пару кликов, а потом в статистике смотреть, как это связано с фазой цикла. Для планирования или просто чтобы понимать, почему сегодня сил нет и всё бесит, — очень выручает. И да, прогнозы по овуляции там довольно точные, даже при нерегулярности.