Чем для меня стали активные виды отдыха и почему я больше не выбираю диван
Раньше любой выходной для меня означал одно — полное бездействие. Телевизор, телефон, еда и минимум движения. Казалось, что именно так и должен выглядеть настоящий отдых. Но со временем я стал замечать, что после таких выходных чувствую себя ещё более усталым.
Решение попробовать активный отдых пришло случайно. Я согласился на прогулку на велосипеде, хотя не ожидал от неё ничего особенного. Но уже спустя час понял, что тело «оживает», а голова освобождается от тяжёлых мыслей. После этого я стал чаще выбирать пешие прогулки, плавание, выезды за город.
Сейчас я понимаю, что движение — это один из самых эффективных способов отдыха. Оно не выматывает, а наоборот наполняет энергией. Я стал лучше спать, меньше уставать и быстрее восстанавливаться после стрессов. Даже короткая активность способна заменить часы пассивного лежания.